Bolas chinesas

Antes de comprar bolas de geisha, compreender o seu funcionamento mecânico permite escolher o peso certo e evitar erros frequentes.

As bolas de geisha, como funcionam?

As bolas de geisha são esferas com peso inseridas na vagina, concebidas para solicitar os músculos do pavimento pélvico (músculos pubococcígeos) através de uma contração reflexa de manutenção. A cada movimento do corpo, o peso interno oscila e obriga os músculos a contraírem-se para reter a bola; é o equivalente ao exercício de Kegel em versão passiva.

O Dr. Arnold Kegel formalizou estes exercícios em 1948 para tratar a incontinência urinária de esforço; desde então, estudos demonstraram que uma prática regular de 8 semanas (2 a 3 sessões de 20 minutos por semana) melhora significativamente o tónus perineal. As bolas existem em versão solo (uma esfera, para principiantes) ou duo (duas esferas ligadas, carga mais elevada). O peso varia geralmente de 25 g a 100 g: começa-se sempre pelo mais leve antes de progredir. O silicone médico não poroso é o material de referência higiénico, esterilizável e hipoalergénico. A completar com um lubrificante à base de água para a inserção.

Os diferentes tipos de bolas de geisha

• Bola solo leve (25-35 g): uma esfera única, ideal para começar ou após um parto recente; o músculo não deve ser sobrecarregado.
• Duo clássico (2 bolas, 50-70 g): o formato mais comum, como as SmartBalls da Fun Factory, com fio de recuperação em silicone.
• Kit progressivo (3 pesos): várias bolas de pesos crescentes vendidas em conjunto para uma progressão ao longo de várias semanas sem ter de comprar mais.
• Bolas vibratórias: integram um motor de estimulação, uso misto de reeducação + prazer, menos recomendadas para a reeducação estritamente médica.

Como escolher bem as suas bolas de geisha

• Segundo o tónus atual: se nunca praticou, comece por menos de 35 g e apenas uma esfera; utilizar uma bola demasiado pesada logo de início pode cansar o músculo em vez de o fortalecer.
• Segundo o material: privilegiar absolutamente o silicone médico ou o ABS certificado; evitar o TPE poroso que não se esteriliza e acumula bactérias.
• Segundo o uso: para a reeducação perineal, escolher um kit progressivo com guia de exercícios incluído; para o prazer, uma bola vibratória ou um duo clássico.
• Segundo o fio: verificar se o fio de recuperação é em silicone ou em nylon sólido e fácil de agarrar; evitar fios de algodão que retêm a humidade.
• Segundo o contexto médico: em caso de antecedentes de prolapso ou cirurgia pélvica, consultar um fisioterapeuta especializado em períneo antes de usar bolas; certos perfis requerem um protocolo específico, que poderá também encontrar na nossa seleção de bem-estar.